Les dommages au tabagisme sont une vieille chanson que les fumeurs roulent avec les yeux, irritées et agitent désespérément avec vos mains. Cela n'a aucun sens de dire le fumeur sur la nocive de son habitude et les dangers de la santé - il sait déjà tout, peut-être même mieux que vous, mais ne veut pas le lancer.
Pourquoi? La peur de s'arrêter à partir de laquelle il se réveillera en sueur froide au milieu de la nuit, des hallucinations terribles, des plaintes éternelles, de la névrose et à la fin de la salle blanche et de bons médecins. Voulez-vous dire cela sérieusement ???
Bien sûr, il n'y aura rien de tel! Si une personne avec du tabagisme s'arrête, il peut vraiment penser qu'il est torturé, qu'il a une apparition de la pause. De sorte que cela ne soit pas correctement lancé. Il ne suffit pas de prendre juste pour prendre et ne pas fumer et compter sur votre volonté. Il est important de comprendre le côté psychologique de la tâche des cigarettes.
Tous les Carr "arrêtent facilement de fumer"
Sur ce sujet, il y a un merveilleux livre de All Carra - "un amoureux pour mettre en place", dans lequel tous les mythes associés au tabagisme sont signés en détail et tous sont détruits. Ce livre a aidé de nombreux fumeurs à arrêter de fumer. Il y a aussi un film et un livre audio "un moyen facile d'arrêter de fumer"; Et il n'explique pas tout pire que le livre.
L'idée principale est la suivante - les cigarettes ne donnent rien! Le tabagisme n'a également plus de sens que la toxicomanie. Le toxicomane devient au moins élevé, il est clair pourquoi il le fait. Mais pourquoi le fumeur fait-il cela?
Bien sûr, tout le monde a ses propres arguments hors ligne: "J'aime le goût, l'odeur, c'est cool, détendu, concentré" et ainsi de suite. Généralement un remède pour tout, une sorte de levage de stock. Ce sont ces arguments psychologiques qui sont détruits dans la racine dans le livre ci-dessus.
Si vous dites quelque chose comme un fumeur: "Aimeriez-vous arrêter de fumer?" En réponse, vous pouvez souvent entendre: "Pourquoi devrais-je abandonner?" C'est comme lui demander: "Écoutez, mais voulez-vous seulement obtenir 100 roubles par jour?" - Entendre la réponse du dernier exemple sera au moins étrange.
Pourquoi fumer une habitude? Parce que le fumeur avait l'habitude de sourire une cigarette après le travail après le travail alors qu'il est ennuyeux quand il est ennuyeux pendant qu'il se réveille après le lit après s'être couché après s'être couché, seulement pour se réveiller la nuit pour fumer (mais c'est un cas spécial).
Si vous arrêtez de fumer, vous penserez réflexivement à une cigarette dans ces moments - c'est une habitude, au fil du temps, vous passerez comment l'habitude de ronger les ongles. Afin de retirer l'habitude, de ronger les ongles, vous n'avez tout simplement pas à le mordre pendant quelques semaines.
Eh bien, nous cessons de fumer?
Comme déjà mentionné - avec la bonne humeur, tout est assez simple. Lisez le livre ou regardez le film "Easy Way to Fumer", comprenez le point principal que l'auteur veut transmettre.
Choisissez une date pour vous, peut-être même un symbole et oubliez les cigarettes. Ne pensez même pas à quitter cette entreprise. Le subconscient chuchotera de temps en temps: "Aujourd'hui, ce n'est pas le mauvais jour, fumons, mais dans une semaine, nous le jetterons certainement." Si vous noyez ces pensées, laissez-vous être distrait par quelque chose.
Trouvez une leçon que vous pouvez remplacer par le tabagisme. Par exemple, il y a une très bonne option pour que la maison boit du thé. Achetez un paquet de délicieux thé et boissons cher quand il s'ennuie. Buvez un verre d'eau, faites 10 squats. L'essentiel est de ne pas fumer!
Ne manquez pas, ne vous concentrez pas sur une démangeaison à peine perceptible quelque part dans votre poitrine, profitez de l'esprit clair et de l'air propre dans les poumons sans cigarettes. Après environ un mois, les démangeaisons passeront et l'affaire est prête.
Vous n'êtes pas un moker!